Sun saliohjelma on vuodelta 2014 ja teet edelleen sillä samalla, eikä mitään oo tapahtunut? Ootko joskus miettinyt, miksi treenaaminen ei tunnu vievän sua eteenpäin?

Sä käyt salilla säännöllisesti, mutta:

• otat kerta toisensa jälkeen turhautuneena ne samat painot sieltä telineestä

• oot kyllästynyt sun ohjelmaan, muttet tiedä mitä muutakaan tekisit

• etkä huomaa mitään merkittävää muutosta sun energiatasoissa, kehonkoostumuksessa saati arjen jaksamisessa samalla, kun sun tulokset junnaa vaan paikallaan?

Moni nainen haluaa hyödyntää vapaita painoja harjoittelussa, mutta ei ole varma miten liikkeet suoritetaan oikein, miten saada painoja nostettua ylöspäin tai miten edes uskaltaa mennä sinne vapaapainoalueelle... Vaikka toiveena olisi vähentää kiputiloja ja jumeja, jaksaa töissä paremmin, kantaa itsensä itsevarmasti ja kokea ylpeyttä omasta kehosta - ja siitä, mihin kaikkeen se pystyy.

Ehkä säkin oot:

• hypännyt laitteelta toiselle ilman selkeää suunnitelmaa,

• vältellyt vapaiden painojen aluetta, koska et ole ollut varma tekniikoista (tai teet aina niillä samoilla painoilla siellä...)

• ja tehnyt samoja treenejä kuukausia (tai joka kerta jotain vähän erilaista, vähän fiiliksen mukaan...) ilman näkyviä tuloksia

Ja kun et näe tuloksia, alkaa myös motivaatio hiipua.

Sä ehkä mietit, miksi edes kävisit salilla, jos mitään konkreettista muutosta ei tapahdu? Ja siksi harjoittelu jää välillä kokonaan... Mikä saa sut entistä turhautuneemmaksi, kun et taaskaan saanut pidettyä omista lupauksistasi kiinni pitää salitreeni säännöllisenä sun arjessa (...puhumattakaan siitä, että se olisi innostava osa sun arkea, eikä vain "pakollinen paha").

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sulla olis mahdollisuus kehittyä ja saavuttaa energistä, kivutonta ja vahvaa kehoa. ❤️ Se tarkoittaa vain, että sinulta on puuttunut selkeä suunnitelma ja punainen lanka tekemisestä.

Ja juuri tämän takia loin maksuttoman “Itsevarmaksi voimaharjoittelulla” -Glow Up haasteen — 28 päivän startin, joka antaa sulle:

• Selkeän rakenteen nousujohteiseen treeniin - jotta tiedät joka kerta salille mennessäsi tarkalleen, mitä teet

• Luottamusta vapaiden painojen käyttöön ja painojen nostamiseen - ilman pelkoa loukkaantumisesta

• Oikeat tekniikat ja mielen harjoitukset, joilla saat rohkeutta lisää ja sarjapainot nousuun

• Fiiliksen siitä, että tiedät tasan tarkkaan, mitä olet tekemässä salilla - ja kävelet salilta itsevarmasti selkä pystyssä ja hymy huulilla kohti päivän seuraavaa haastetta

Tämä haaste on 100 % maksuton, eikä vaadi vuosien salikokemusta — vain intoa kehittää itseäsi. 🔥

Haasteen pääset aloittamaan HETI liittymisen jälkeen - joten lähde mukaan ja nosta treenisi uudelle tasolle!