Vapaat painot haltuun -pienryhmävalmennus

Opi treenaamaan turvallisesti ja tehokkaasti vapailla painoilla ottamalla isojen moninivelliikkeiden tekniikat haltuun energisessä ja innostavassa ohjauksessa!

Saat selkeää kehitystä sarjapainoihin sekä rutkasti itseluottamusta salille kehittävän harjoitussuunnitelman, tarkan tekniikkaopastuksen sekä innostavien yhteistreenien avulla.

VAPAAT PAINOT HALTUUN -pienryhmävalmennus sopii sinulle, jos...

• Sinulla on hieman kokemusta salilla käymisestä, mutta haluaisit oppia treenaamaan monipuolisemmin ja ottaa myös isot moninivelliikkeet (kuten kyykyt, penkkipunnerruksen, leuanvedon ja maastavedon) tekniikat haltuun
• Haluat saada selkeän suunnitelman harjoitteluun jotta tiedät tarkalleen, mitä ja miten sinun kannattaa treenata, jotta vahvistat kehoasi ja muokkaat kehonkoostumustasi tehokkaasti
• Et osaa tai uskalla treenata vapailla painoilla, mutta olet valmis oppimaan ja viemään näin treenisi uudelle tasolle saaden samalla rutkasti itsevarmuutta tekemiseesi

Valmennuksessani saat eväitä turvalliseen ja tehokkaaseen treeniin loppuelämäksesi. Yhdessä takaamme motivaation ja innostuksen kasvamisen harjoitteluun, loukkaantumisen ennaltaehkäisyn sekä autan sinua muodostamaan urheilullisen elämäntavan, kun harjoittelusta tulee mielekäs rutiini arkeen.

Valmennuksen tiedot pähkinänkuoressa:

• Liikku Turku Paalupaikka (Satakunnantie 102)
• Tiistaisin klo 14.45-15.45
• Kesto: 25.3.-20.5.2025 (vko 15 taukoviikko eli 8.4. ei ole yhteistreenejä)
• Yhteensä 8 pienryhmävalmennustapaamista
• Harjoitusohjelma kuntosalille (Step2fit -sovellukseen, josta löydät video-ohjeet liikkeistä sekä pystyt merkitä toistot/painot yms. ja näin helposti seuraamaan kehittymistäsi!)
• Hinta: 480 € (maksu 1-3 erässä, min. 160 € / kk)
• Ilmoittaudu 16.3.2025 mennessä teresa.pt@outlook.com (3-6 paikkaa, täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä)

Miten hyödyt valmennuksesta?

• Opit treenaamaan itsevarmasti laitteiden lisäksi vapailla painoilla (tehden kyykkyjä, maastavetoja, penkkipunnerrusta jne.)
• Hiot liiketekniikat huippukuntoon, joka takaa tehokasta ja turvallista treeniä nyt ja tulevaisuudessa
• Saat selkeän suunnitelman harjoitteluun, jolloin tiedät mitä ja miten treenata jotta saat tuloksia
• Saat lisää voimaa kehoon ja nostat sarjapainojasi reilusti ylöspäin (ja opit samalla, miten saat tuloskehityksen jatkumaan valmennuksen jälkeenkin)
• Kartutat liikepankkia uusilla liikkeillä
• Saat lisää motivaatiota treenaamiseen, mikä tukee harjoittelun jatkuvuutta pitkällä aikajänteellä

8 vuoden valmennuskokemukseni sekä kilpailutaustani klassisessa voimanostossa varmistavat, että saat asiantuntevaa ja laadukasta valmennusta jokaisella valmennuskerralla. Energinen ja innostava valmennusote takaavat, että yhteiset tapaamiset ovat viikkosi kohokohta!

Kanssani varmistat, että koet olosi itsevarmaksi salille astuessasi. Pienryhmässä saat lisäksi kannustusta ja vertaistukea muilta ryhmäläisiltä!