Miten jatkaa harjoittelua valmennuksen jälkeen?
Vahva Nainen -valmennus alkaa olla loppusuoralla ja oletkin mahdollisesti saanut jo viimeisen harjoitusjakson kovimman viikon treenit pakettiin – mahtavaa!
Mietit ehkä jo, että mitä seuraavaksi?
Toivon, että olet oppinut matkan varrella, millä asioilla on OIKEASTI merkitystä kehittävässä voimaharjoittelussa. Mitkä ovat niitä asioita, jotka löytyvät AINA kehittävän harjoituskokonaisuuden taustalta.
Näitä asioita huomioimalla ja toistamalla harjoittelussasi saat tuloskehityksen jatkumaan valmennuksen jälkeenkin!
Sinulla on nyt useampia vaihtoehtoja
- Voit suunnitella itse itsellesi kehittävän harjoittelukokonaisuuden tämän valmennuksen oppien mukaisesti*
- Voit etsiä jonkin toisen verkkovalmennuksen ja hyödyntää tämän valmennuksen oppeja siellä
- Voit lähteä mukaan uuteen Squat Challenge -verkkovalmennukseeni
- Tai hakea mukaan yksilölliseen etävalmennukseen
Yksilöllinen etävalmennus
Yksilöllisessä etävalmennuksessa…
- Varmistat tuloskehityksen jatkumisen kuukaudesta
ja vuodesta toiseen yksilöllisten, innostavien ja
kehittävien, juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivien
ohjelmien avulla - Ohjelmia muokataan ja hiotaan valmennuksen
edetessä videoanalyysien sekä tiiviin raportoinnin (sekä niiden pohjata esiin nousevan informaation) pohjalta - Saat täyden tukeni ja aidosti henkilökohtaista
valmennusta jossa varmistan, että etenet harjoittelussasi
haluamaasi suuntaan
Terkemmat tiedot yksilöllisestä etävalmennuksesta löydät TÄÄLTÄ.
Huom! Paikkoja valmennukseen on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ota yhteyttä teresa.martikkala@vahvanainen.fi ja kysy vapaista valmennuspaikoista!
Squat Challenge -verkkovalmennus
Squat Challenge on nimensä mukaisesti kyykyn kehittämiseen keskittyvä 8 viikon verkkovalmennus, jossa viet jalkojen voimatasot uudelle levelille ja saat lisää muotoja reisiin ja pakaroihin!
Jos tykkäsit Vahva Nainen -valmennuksesta on Squat Challenge sinulle loistava mahdollisuus jatkaa kehittävää voimaharjoittelua verkkovalmennuksen muodossa! Valmennus sopii loistavasti jatkoksi Vahva Nainen -valmennukselle.
Squat Challenge -valmennuksessa keskitytään erityisesti takakyykyn maksimivoiman kehittämiseen, mutta samalla kehität tai vähintään ylläpidät voimatasoja ja lihasmassaa myös muissa liikkeissä ja lihasryhmissä koko kehossa.
Valmennuksen (ovh) hinta on 119 €, mutta sinulle tarjoan mahdollisuutta lähteä mukaan 97 € hintaan!
Saat alennuksen kassalla, kun käytät koodia: “VAHVANAINENBYTERESA”.
Lue lisää valmennuksesta ja ilmoittaudu mukaan täältä: Squat Challenge -verkkovalmennus
Valmennuksen voit halutessasi aloittaa heti Vahva Nainen -valmennuksen päätyttyä!
Liikepankki tueksesi treeneihin jatkossakin?
Koitko valmennuksen liikepankin hyödyllisenä? Haluaisitko hyödyntää liikepankkia jatkossakin?
Osta ikuinen* käyttöoikeus Vahva Nainen -liikepankkiin hintaan 14,90 €**.
Liikepankista löydät siis tällä hetkellä kaikki Vahva Nainen sekä Squat Challenge -valmennuksissa olevat liikkeet (yhteensä 61 kuntosaliliikettä, joista 21 jalkaliikettä, 30 ylävartaloliikettä ja 11 keskivartaloliikettä + 18 erilaista liikkuvuutta ja kehonhallintaa kehittävää liikettä) ja jatkossa sinne tulee päivittymään kaikki uusia valmennuksia ja kursseja varten kuvatut + editoidut tekniikkavideot.
Eli sitä mukaa, kun Vahva Nainen -sivustolle päivittyy uusia kursseja ja valmennuksia, saat kaikki tulevat tekniikkavideot myös käyttöösi ilman lisämaksuja!
Osta liikepankki käyttöösi TÄÄLTÄ.
*Liikepankki on olemassa ja käytössäsi niin kauan, kuin Vahva Nainen -sivusto on olemassa.
**Hinta saattaa nousta myöhemmin tuotteen sisällön päivittyessä / kasvaessa. Ostaessasi liikepankin nyt, saat kuitenkin myös kaikki tulevat materiaalit käyttöösi ilman lisämaksuja!
TEHTÄVÄ
- Mieti, miten haluat / aiot jatkaa harjoittelua valmennuksen päätyttyä. Suunnitteletko itse treenisi? Etsitkö toisen sopivan verkkovalmennuksen? Haluatko kenties jatkaa treenaamista kanssani Squat Challenge -valmennuksen merkeissä? Tai jopa yksilöllisessä etävalmennuksessa?
Päätit mitä tahansa – tärkeintä on, että otat tämän valmennuksen opit käytäntöön jatkossa treeneissäsi! Näin saat tuloskehityksen jatkumaan myös valmennuksen jälkeen! =)
*Tässä pieni kertaus valmennuksen opeista. Huomioi treeneissäsi näitä teemoja sekä kehittävän harjoittelun periaatteita: Säännöllisyys ja sitoutuminen pitkällä aikavälillä, nousujohteisuus, ärsykkeenvaihtelu, yksilölliset tekijät, harjoittelun jaksottelu viikko-, kuukausi- ja vuositasolla, spesifisyys sekä riittävä palautuminen ja kokonaiskuorman hallinta. Muista myös kehittävät ja monipuoliset alkulämmittelyt, lähestymissarjat, harjoittelun laatutekijät, hengitystekniikka sekä psyykkinen valmistautuminen sarjoihin!
Kysymysiä?
Etkö ole varma, miten sinun kannattaisi jatkaa treeniesi kanssa valmennuksen päätyttyä? Voit laittaa minulle sähköpostia teresa.martikkala@vahvanainen.fi niin pohditaan yhdessä, mikä vaihtoehto sinulle sopisi parhaiten!