KEHITTÄÄ SUORITUSKYKYÄÄN TUKEMAAN ENERGISTÄ JA HYVINVOIVAA ELÄMÄÄ - TULOKSISTA TINKIMÄTTÄ
Tuloksia nyt ja vielä vuosienkin päästä – tehokasta ja turvallista harjoittelua
Vähemmällä enemmän – aikaa ja energiaa myös muuhun elämään
Terveyttä ja hyvinvointia edistäen – ei niiden kustannuksella
Vahva Nainen -valmennuksen voit startata silloin, kuin sinulle parhaiten sopii!
Haluatko lisää voimaa ja lihasmassaa? Inspiraatiota alkulämmittelyihin? Tuloksekasta ja nousujohteista harjoittelua yhdistettynä joustavaan, terveyttä ja tavoitteita tukevaan syömiseen?
Vahva nainen...
On valmis tekemään töitä pitkäjänteisesti omien unelmien ja tavoitteiden eteen
Treenaa ja syö kehittyäkseen, ei kuluttaakseen energiaa ja voimavaroja
Uskaltaa päästää irti turhasta kontrollista, säännöistä ja rajoitteista
Iloitsee omista sekä muiden onnistumisista ja kehittymisestä
Uskoo itseensä ja muihin
Kehittää suorituskykyään tukemaan energistä ja hyvinvoivaa elämää – tuloksista tinkimättä
Kehitä suorituskykyäsi Vahva Nainen -valmennusten avulla
Vahva Nainen -sivusto tarjoaa valmennuksia ja kursseja sinulle, joka haluat kehittää suorituskykyäsi, saada lisää voimaa ja lihasmassaa, parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä oppia syömään joustavasti, mutta terveyttä, hyvinvointia ja treenituloksia edistäen.
Tuloksia nyt ja vielä vuosienkin päästä – tehokasta ja turvallista harjoittelua
Tavoitteeni on opettaa sinulle, miten treenaat turvallisesti ja tehokkaasti niin, ettei sinun tarvitse asua kuntosalilla kehittyäksesi harjoittelussa. Oikeaoppiset tekniikat varmistavat, että harjoittelusi vie sinua eteenpäin kuukaudesta ja vuodesta toiseen ilman turhia loukkaantumisia tai rasitusvammoja.
Vähemmällä enemmän – aikaa ja energiaa myös muuhun elämään
Enemmän ei aina ole enemmän, ei myöskään voimaharjoittelussa. Parhaiten kehittyy se, joka osaa treenata fiksusti ja käyttää ajan salilla järkevästi. Tavoitteeni on opettaa kehittävän harjoittelun periaatteita niin, että saat tuloksia aikaan uhraamatta kuitenkaan harjoittelulle koko elämääsi ja kaikkea vapaa-aikaasi.
Terveyttä ja hyvinvointia edistäen – ei niiden kustannuksella
Tavoitteena on tehdä kehittävää – ei kuluttavaa – treeniä. Hyvät valinnat ruokapöydässä tukevat terveyttä ja hyvinvointia, mutta liiallinen kontrollointi, säännöt ja rajoitteet vievät vain poispäin kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Sopiva rentous ja joustavuus ovat avaimia mielekkääseen tekemiseen ja sen myötä hyvään oloon ja tuloksiin pitkällä aikavälillä.
Valmentajasi Teresa Huhtinen
Voimavalmentaja, personal trainer & psyykkinen valmentaja
Kilpailusaavutuksia klassisessa voimanostossa mm. SM-kulta (2017), SM-hopea (2018), SM-pronssi (2016), PM-hopea (2017) sekä 8. sijan Arnold Sports Festival pistekilpailuissa Barcelonassa (2018) ja kahdeksastoista sija Euroopan Mestaruuskilpailuissa (2019)
Omia tuloksia: Takakyykky 157,5 kg (2,8 x oma kehonpaino), penkkipunnerrus 77,5kg, maastaveto 150kg, lisäpainoleuanveto +22,5kg sekä leuanvedot kehonpainolla 16 toistoa
Tuhansia ohjattuja yksilövalmennustunteja sekä satoja henkilökohtaisia valmennusasiakkaita
Missio
Voimaharjoittelu on tuonut minulle niin paljon muutakin, kuin vain paremman kyykkytuloksen. Se on tuonut minulle hurjasti itsevarmuutta ja pystyvyyden tunnetta. Se on auttanut minua vahvistumaan niin fyysisesti kuin henkisestikin.
Voimailu ja suorituskyvyn kehittäminen ovat ohjanneet minua painokeskeisestä, kontrolloidusta ja kurinalaisesta elämästä kohti joustavampaa, hyväksyvämpää ja aidosti terveellisempää elämää.
Minun intohimoni ja missioni on auttaa sinua tällä samalla polulla eteenpäin – saamaan kovia tuloksia matkasta ja elämästä nauttien sekä samalla hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti edistäen. <3
Palvelut
Vapauta Voimasi -valmennus
Treenitulokset nousuun sekä mielen taidot tehokkaasti hyötykäyttöön suorituskyvyn ja hyvinvoinnin edistämiseksi! Valmennuksessa yhdistyy yksilö-, ryhmä- ja verkkovalmennuksen parhaat puolet - kysy lisää teresa.pt@outlook.com!
Squat Challenge
Valmennuksessa kehität erityisesti ala- ja keskivartalon voimaa ja lihasmassaa sekä nostat kyykkytuloksesi täysin uudelle levelille!
Liikepankki
Vahva Nainen -liikepankista löydät sekä inspiraatiota uusiin treeniliikkeisiin, että tekniikkavinkkejä ja ohjausta ”klassikkoliikkeisiin”.
Vahva Nainen By Teresa
Valmennuksessa kasvatat lihasmassaa ja voimatasojasi koko kropassa - lähde mukaan tekemään kovia tuloksia!
Palautetta valmennettaviltani
"Todellakin paras valmennus mihin koskaan osallistunu ja niitä on ollu monia. Treenaminen mielekästä kun uskaltaa syödä ja näkee kuinka se vaikuttaa tuloskehitykseen.
Lisäksi treenejä vaan se kolme viikossa jotka helppo toteuttaa ja jää aikaa muuhunkin. Salilta lähtiessä seuraavia treenejä jäi jo odottamaan."
Vahva Nainen -valmennuksen osallistuja
Syksy 2021
"Siis se oli aivan ylihuippu ja pitkästä aikaa on oikeesti kipinä ja motivaatiota lähtä sinne salille ja selkäkään ei oo enää iltasin niin kipee, huomattavasti vaivattomammin pääsee sängystä ylös 
Viimeinkin olen uskaltanut oikeesti lisätä sitä rautaa tankoon ja huomannut et mähän pystyn tähän. Suuren suuri KIITOS tästä kuluneesta 12 viikosta, tää on ollut paras sijoitus koskaan omaan hyvinvointiin <3"
Vahva Nainen -valmennuksen osallistuja
Syksy 2021
"Kokonaisuudessaan olen hyvin tyytyväinen tähän valmennukseen. Ennen tätä treenaamiseni ja syömiseni oli hiukan hukassa.
Valmennus ylitti odotukset ja ennen kaikkea opetti fiksuun tekemiseen jatkossakin."
Vahva Nainen -valmennuksen osallistuja
Syksy 2021
"Loistava kokonaisuus. Nopeesti sai vastauksen jos joku mietitytti ja oli selkeät vastaukset.
Ehdottomasti paras treeniohjelma mitä ollut. Motivoiva."
Vahva Nainen -valmennuksen osallistuja
Syksy 2021
044 3022323 | teresa.pt@outlook.com
Vahva Nainen | teresahuhtinen.com | teresa.pt@outlook.com | Tietosuojaseloste | Tilausehdot
